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アクアビクス。

一昨日は産婦人科のマタニティアクアビクスに参加してきましたっ
月曜日と言うこともあってか参加した妊婦は7人。
みんな同じくらいの月齢かな~と思います。


水着もマタニティ用のレンタルがあり
タオルだけ準備していけばです。
運動の始めと終わりに助産師さんが
血圧と赤ちゃんの心音のチェックをやってくれます。


アクアビクスは顔を水につけないで行う水中エアロビなので
泳ぐのが苦手な妊婦さんでも気軽に参加できます。
マタニティスイミングのプログラムもありどちらに参加するか迷いましたが
今回はハードなアクアビクスを選択
インストラクターの方もとても丁寧に指導してくれるので、安心


1時間音楽に合わせて、結構ハードな運動なのですが
水中なので浮力があるからか、妊娠してることを忘れて(?)楽しく運動できました。
ただし、終わったあとはグッタリでしたけど・・・


最後はお産の時に役立つように
腹筋などの筋力を鍛えたり
呼吸法などの練習があるのですが、やってみると意外と大変・・・
とても勉強になりました。


お産は体力らしいので
また参加してちょっとでも体力をつけないと

【29w6d】

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Comment

まりる | URL | 2008.11.20 10:29
おはようございます。
アクアビクスお疲れさまでした。
でも普段は思いっきり体を動かせないから
ちょうどいい運動になったのではないでしょうか?
出産には体力もいりますもんね~。
寒くなったので風邪ひかないようにお気をつけくださいねi-236
ゆちこ | URL | 2008.11.20 11:21
まりるさんへ。

これでもかってくらい運動してきました!
陸では無理でも水の中では
体が軽~い♪

これで体力をつけて
風邪をひかないように過ごしたいと思います!
ヨガもまたやりたいな~☆
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ゆちこ

Author:ゆちこ
どこにでもある
普通の毎日を
私らしく
2人のたからものと一緒に*


2009年2月1日 14:38
長男:sou*を出産しました

* 7歳になりました *
算数と宇宙と将棋が大好きで
元気の良すぎる7歳児。
2年生になりました*

2011年1月8日 20:35
長女:haa*を出産しました

* 5歳になりました *
見た目よりも賢い
演技派な5歳児。
お兄ちゃんが大好き☆
幼稚園の年長さんです。



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